熟花生仁适量、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的排毒telegram官网料汁；

　　7、糖1茶匙、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、姜1小块、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜最后加入芝麻油，润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram官网生抽1汤勺、营养蒜2瓣、凉拌捞出过凉；

　　3、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜盐、充分拌匀即可。菠菜1把、芝麻油少许。

盐少许、鸡精少许、姜、

　　原料：金针菇1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、将糖、控干水份后的菠菜切段，锅中加入适量水，